Formation optimiser sa frappe

Réf. : DN-32516
Durée : 1 journée
Tarif : 750,00 € HT

Objectifs • Contenu • Public • Pré-requis • Pédagogie • Devis

Introduction à la formation

Multipliez par deux votre vitesse de saisie, limitez les erreurs et prévenez la fatigue musculaire au quotidien. Conçue pour les assistant(e)s, secrétaires, téléconseillers et gestionnaires administratifs, cette formation 100 % en distanciel permet d’assimiler la méthode de frappe à dix doigts à l’aveugle et d’adopter de vrais réflexes d’ergonomie informatique.

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Pourquoi choisir ce format distanciel (classe virtuelle + logiciel) ?
  • Apprentissage sur poste de travail réel : vos collaborateurs s’entraînent directement depuis leur environnement quotidien avec leur propre matériel.
  • Suivi individuel de la progression : exercices guidés à distance, mesures précises de la vitesse (mots par minute) et correction ciblée des mauvaises habitudes.
  • Flexibilité d’organisation : format adapté pour éviter les déplacements et optimiser le temps de travail des équipes.

Objectifs

A l’issue de la formation, vous serez capable de

  • Ergonomie du poste de travail : positionnement des poignets, hauteur de l’écran et prévention des Troubles Musculosquelettiques (TMS).
  • Les fondamentaux du clavier : mémorisation de la ligne de repos (QSDF – JKLM) et répartition des doigts par zone de touches.
  • Frappe à l’aveugle : exercices d’automatisation pour détacher le regard du clavier et fixer l’écran.
  • Atelier pratique guidé : séries d’exercices synoptiques sur plateforme d’entraînement pour ancrer le placement des doigts.

Contenu de la formation

Module 1 : Ergonomie, posture et méthode des 10 doigts (Matin – 3h30)
  • Ergonomie du poste de travail : positionnement des poignets, hauteur de l’écran et prévention des Troubles Musculosquelettiques (TMS).
  • Les fondamentaux du clavier : mémorisation de la ligne de repos (QSDF – JKLM) et répartition des doigts par zone de touches.
  • Frappe à l’aveugle : exercices d’automatisation pour détacher le regard du clavier et fixer l’écran.
  • Atelier pratique guidé : séries d’exercices synoptiques sur plateforme d’entraînement pour ancrer le placement des doigts.
Module 2 : Perfectionnement, précision et gain de vitesse (Après-midi – 3h30)
  • Gestion du pavé numérique et caractères spéciaux : saisie fluide des chiffres, majuscules et ponctuation.
  • Entraînement sur documents professionnels : saisie de courriers, tableaux, comptes rendus et adresses e-mails.
  • Exercices de vitesse et de précision : tests chronométrés pour évaluer le nombre de Mots Par Minute (MPM) et éliminer les erreurs récurrentes.
  • Plan d’auto-entraînement : remise d’un programme d’exercices post-formation pour continuer à progresser en autonomie.
Prérequis et Public Cible
  • Public concerné : assistant(e)s de direction, secrétaires, opérateurs de saisie, agents administratifs et tout collaborateur souhaitant optimiser sa vitesse sur ordinateur.
  • Prérequis : disposer d’un ordinateur équipé d’un clavier physique, d’une connexion Internet stable et d’une caméra/micro pour la classe virtuelle.

Fin de session : Validation des acquis par QCM

  • Suivi et attestation : suivi des temps de connexion, émargement numérique et remise d’une attestation de fin de formation

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Public

  • assistant(e)s de direction, secrétaires,
  • opérateurs de saisie,
  • agents administratifs et tout collaborateur souhaitant optimiser sa vitesse sur ordinateur.

Pré-requis

  •  disposer d’un ordinateur équipé d’un clavier physique, d’une connexion Internet stable et d’une caméra/micro pour la classe virtuelle.

Méthodes pédagogiques

  • Distanciel interactif : alternance d’explications en classe virtuelle (Visio) et de phases de pratique individuelle sur outil spécialisé de dactylographie en ligne.
  • Mesure objective des résultats : tests de vitesse initiaux et finaux pour quantifier la progression en Mots Par Minute (MPM).

Toutes nos formations sont disponibles en présentiel ou en distanciel.

Réf. : DN-32516
Durée : 1 journée
Tarif : 750,00 € HT
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